Sylvothérapie
La sylvothérapie est une pratique issue de la connexion entre la nature et le bien-être humain, offrant un large éventail de bienfaits pour le corps et l'esprit.
La sylvothérapie trouve ses origines dans des traditions ancestrales japonaises comme pratique médicinale notamment le Shirin Yoku (bain de forêt)
Sylvothérapie est un mot composé de 2 parties "therpeuô" qui veut dire “se soigner” en grec ancien et "silva", « forêt » en latin.
Il signifie donc se soigner par les arbres.
de la nature...
Se détendre, prendre le temps d'admirer les arbres, les arbustes.
Sentir le parfum des feuilles, et de l'herbe, sortir du quotidien.
Goûter la nature sauvage, se redécouvrir
Ecouter, respirer, vivre la forêt
Toucher les écorces du bout des doigts
Ressentir le massage de la mousse et des feuilles sous vos pieds.
Trouver votre équilibre, onduler au rythme du vent
Etre conscient des différentes parties de votre corps,
Découvrir la chaleur du soleil, la froideur des rochers sur votre peau,
Régénerer votre corps et votre esprit
Développer tous vos sens,
Vous reconnecter à l'essentiel
Vous reconnecter à vous-même
Quelques soit la saison, au détour d'une balade apaisante, de façon ludique mais toujours guidée.
Vivre le bain de forêt c'est un moment intense de partage et de bienveillance !
... au corps et a l'esprit
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Réparer les dysfonctionnements de l'organisme,
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Renforcer le système immunitaire,
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Diminuer la fréquence cardiaque et la pression artérielle,
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Atténuer les problèmes respiratoires et les maladies pulmonaires
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Reduire le stress
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Combattre des troubles psychiques ou physiques (Burn Out, dépression, migraines, addictions au tabac/sucre…).
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Améliorer la santé mentale
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Réduction de l’inflammation
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Favoriser l'attention et la créativité
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Favoriser votre convalescence
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Booster son énergie
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Améliorer son sommeil
SylvothERapie culinaire
La sylvothérapie culinaire est une fusion entre l'art de cuisiner et le bien-être en forêt.
Elle consiste à utiliser des plantes et baies sauvages collectées dans la nature pour créer des plats savoureux et nutritifs. Cette pratique vous connecte à la nature et encourage une alimentation durable en valorisant des ressources souvent méconnues.
En expérimentant avec des ingrédients comme l'ortie, le lierre terrestre, les baies de sureau, ou les pissenlits, on découvre de nouvelles saveurs et textures.
Par exemple, un pesto à l'alliaire peut sublimer des pâtes fraîches, une limonade aux fleurs de sureau ou à la menthe sauvage rafraichit tandis qu'une tarte aux mures donne un dessert riche et fruité.
Soupes, cakes, tartes... Bernadette, cuisinière de métier saura innover et vous enchanter.
La sylvothérapie culinaire vous incite à explorer nos environs, à redécouvrir des trésors cachés de la nature, et à intégrer des éléments sauvages dans notre alimentation quotidienne.
🌼🥬Bon appétit 🌿🌰
ATELIERS
La séance commence par un accueil chaleureux de Bernadette, votre guide en sylvothérapie.
Elle explique ensuite les bienfaits de cette pratique et les règles de sécurité à suivre. (chaussures de marche, tenue adaptée à la météo, gourde d'eau, serviette de toilette) Après une marche tranquille en forêt, Bernadette vous invite à vous connecter avec les arbres en les touchant, les observant, et en méditant à leur pied.
Vous participez ensuite à diverses activités comme des exercices de respiration, des bains de sons avec les éléments naturels, et des partages d'expérience en groupe.
La séance se termine par un retour en douceur un goûter "Nature" et un moment de gratitude envers la nature.
Et pourquoi pas.. prolonger votre expérience avec un atelier LAND ART THERAPIE
